- プッシュレシーブってどうやったら上手になるの？
- コツは？
- ダブルスの速いラリーに対応できるようになるにはどうすればいいの？
とお悩みの方に、たった５つのことを気を付けるだけで、今よりもレベルアップできるコツをお教えいたします。
まず、バドミントンのダブルスといえば、シングルよりスピーディな試合展開になることが多いと思います。
実は、私、もともとシングルの試合しかしていなかったので、初めてダブルスの試合をした時は、速いラリーについていくことができませんでした。
シングルの時に効果的だった打球も、ダブルスになるとすぐ叩かれてしまう。
そして、打たれた打球が取れない。
もうダブルスが嫌で嫌でしょうがなかったのです。
でも、今ではダブルスのほうが好きになりました。
その理由は、プッシュレシーブを強化していくことで、速いラリーに対応できるようになり、速いラリーが楽しめるようになってきたからです。
試合で勝てる確率も高くなっていったので、どんどんダブルスが楽しくなってきましたよ。
この記事では、プッシュレシーブの上達のコツをお教えします。
記事を読み終えるころには、速く練習がしたくてたまらなくなるかもしれないですね。
バドミントンのプッシュレシーブのコツ！後ろに構えるメリットとは・・・
普段構える位置はコートの真ん中あたりに構えると思います。
しかし、プッシュレシーブのレシーブの場合、人によって多少の誤差はありますが、ダブルスのロングサービスラインと普段構えている場所の間か、少し後ろに構えるといいと思います。
理由としては、
あまり後ろに構えすぎると角度のあるプッシュが取れず、前に構えすぎると反応が遅れたり、アウトの球にも手を出してミスをしてしまうことがあるからです。
シャトルは打った瞬間のスピードが一番早く、だんだん球速が落ちていきますよね。
理論上も経験上も相手との距離をあけて後ろに構えるほうが、球速が遅くなるので、対応しやすくなりますよ。
プッシュレシーブ時は普段より低い体勢を意識するべき！
プッシュレシーブのコツは低い体勢を意識せよ！！
スマッシュのレシーブとプッシュのレシーブの構えに違いがあるの？
と思われるかもしれませんが、大きな違いがあります。
コートの後ろから、スマッシュを打ってくる時と、ネット前からプッシュを打ってくる時とでは、落ちてくるシャトルの角度が違うからです。
普段の構えでも膝を曲げて腰を落として構えることが基本ですが、プッシュレシーブの場合のレシーブはさらに体勢を低くします。
ネット前から打ってくるときのほうが角度が鋭いために、いつもより低めに構えることが必須になるのです。
自分では低く構えているつもりでも、普段と変わらない人も多いです。
私がそうでした。
ですので、第三者の方に協力してもらうことが、上達する１番の近道だと思います。
一番簡単でおすすめはスマホで動画を摂ってもらうことです。
きっといろんな発見があると思いますよ！
プッシュレシーブ時、ラケットの構えるコツでアウト球に手を出さなくなる
レシーブ時、ラケットを立てて面が胸の前あたりに構えることが基本ですが、プッシュレシーブ時は少し違います。
ラケットを立てることは同じですが、私はラケットの位置を腰あたりまで下げます。
なぜあえて低くするのか？
その理由は
コートの後ろのほうで構えていて、自分の腰より高い位置に飛んできた、スピードのあるプッシュの球はほぼアウトなので、手を出す必要がないからです。
私の場合は腰より上のプッシュ球がアウトですが、身長によってアウトになる基準の部位は違うので、
一度自分はどのあたりにくるとアウトになるのか、基準となる場所を探してみて下さい。
ダブルスのプッシュレシーブ！ミスをしないコツはとにかくコンパクトに！
プッシュの基本はとにかくコンパクトにラケットを動かすことです。
ラケットを短く握って、自分の体の前、そして肩より上の位置で処理をします。
基本的にプッシュ時は振りかぶってはいけません。
よっぽど高い球が来たとき以外は、振りかぶるとネットにかかるか、タッチネットをしやすくなります。
コツとしてはラケットの面を作って、返ってきた球にあてるだけ。
速い球を返してやるー！なんて思うと、体が力んで反応が遅れてネットにかかるということを、私自身よくやりますし、私の仲間も力んでいるときはよくネットにかけているので、まずは当てることだけに集中しましょう。
速い球に慣れてきたら、ちょっと面の向きを変えてみたりしてもいいかもしれないですね。
プッシュレシーブ最大のコツは、緊張しないこと？！
緊張しない。つまりリラックスして、余計な力を入れないということです。
せっかくプッシュレシーブのコツを覚えて実戦しようとしても、余計な力が入ると、体が力んで反応が遅れたり、大振りになって空振りをしたり、ラケットをしっかり握りすぎていて、面が作れなかったりといいことが一つもありません。
基本的な構え、基本的なラケットの持ち方ができているなら、体をリラックスさせることが大事です。
試合になるとリラックスしろと言われても難しいかもしれませんが、「あ、私、今緊張している。」と自分自身で認識するだけでも、少し力を抜くことができますよ。
まとめ
- バドミントンのプッシュレシーブコツは後ろに構えること
- プッシュレシーブ時は普段より低い体勢を意識するべき！
- プッシュレシーブ時、ラケットの構える位置を変えるとアウト球に手を出さなくなる。
- プッシュ！ミスをしないコツはとにかくコンパクトに。
- プッシュレシーブ最大のコツは、緊張しないこと。
ダブルスでのラリーは速い球が多く、少しでも甘い球を相手コートに打ってしまうと、すぐ速い球で返されて、攻め込まれてしまう。
私自身ネット前に甘い球をあげてしまったときに、心の中で、「あ、終わった・・・」と思うこともよくありますが、焦らず低く構えて、ラケットの位置を下げておくと、レシーブできる確率が上がります。
また甘い球が来た時には、いつでもプッシュができるよう、高い位置で構えて、チャンスをものにしてくださいね。
