バドミントン！バックハンドの打ち方のコツとは？

バドミントン歴がある程度ある私が、よく聞かれる質問があります。

それは、バックハンドの打ち方がよく分からないので、コツを教えて欲しい。ということです。
この質問をしてくる方たちは

• バックハンドだとちゃんとラケットに当たらない
• 当たってもネットにかかりやすい
• 思いっきり振ると左右どちらかにアウトになる

といった悩みを抱えていました。

今ではバックハンドが得意な私でも、最初に悩みを抱えたのは同じような内容でしたね。
この記事では、バックハンドの打つ方のコツをご紹介します。
バックハンドができるようになると、守備や攻撃の幅も広がるので、ぜひ頑張ってマスターしてください。

バドミントン！バックハンドの打ち方の基本とは？

まず基本的な構えを徹底することが大事です。
基本的な構えとは

振りかぶらずにラケットをコンパクトに振るためにも、基本的な構えを徹底してください。
思いっきりラケットを振りたくなる気持ちも分かりますが、振りかぶると体の後ろで捉えてしまうことが多いので、左右どちらかにアウトになります。

この基本さえ守れば、コンパクトにラケットを振れるようになるので、バックハンドだけでなく、他の技にも応用が利きます。

またラケットの持ち方にも基本があります。

この２つの基本をどんな状況でもできるようになるとバックハンドは打てるようになります。
実は私自身この段階でつまづきました。

それは、フォアハンドからバックハンドに持ち替える際に、よくラケットを落としたり、ちゃんと握り替えができずにラケットの面がおかしな方向を向いたのです。
瞬時に持ち替えることが苦手でした。

なので、持ち替えが速くできるようになるために、コートに入っている時間以外はラケットをクルクル回して瞬時に握り替えができるように練習をしていました。
苦手な方はぜひ試してみてください。

バックハンドの打ち方のコツははじくこと

構えがきちんとできれば、あとはコツとタイミングを掴むのみです。
親指を立ててラケットを持っているので、ラケットの面は相手コートに向いています。

また打つ瞬間に利き手ではない方を体の横に持って行くと、バランスが取りやすくなりますよ。
初めは打つ瞬間のタイミングが難しく、思ったところに飛ばなかったり、ちゃんとラケットに当たらなかったりします。

でも、タイミングが掴めて、ちゃんと打てるようになると当たった時の爽快感が凄いです。
その爽快感を味わったら、もうバックハンドの虜になりますよ。

バックハンドおすすめの練習方はプッシュ&レシーブ

バックハンドの強化におすすめの練習法はプッシュ&レシーブです。
プッシュを打ってもらう人にとにかくバックハンドでレシーブするような位置に打ってもらって下さい。

速いラリーの中でバックハンドが対応できるようになると、基本的にどんな球がきても対応できるようになります。

また、休憩時間などに一人で練習する場合は、壁打ちがとても効果的ですので、試してみて下さい。
プッシュ&レシーブと壁打ちで私はバックハンドのコツを掴めるようになりました。
練習をしていくうちに、自分でもバックハンドが上手になっていく感覚が分かると思います。

まとめ

• バドミントン！バックハンドの打ち方の基本とは？
• バックハンドの打ち方のコツははじくこと
• バックハンドおすすめの練習方はプッシュ&レシーブ

バックハンドの打ち方のコツを体に覚えさせるまでは、なかなかうまくいかないことも多いと思います。
ですが、フォアハンド派が多い中、バックハンドを使いこなせると、試合中有利になることが多いと、私自身自覚しています。

バックハンドをマスターすることによって、自然と体の前でシャトルを打ち返せるようになります。
また手首を上手に使うこともできるようになっているはずです。

バックハンドを練習することによって得られるメリットはたくさんあります。
バドミントンの技術が一気にレベルアップすることは間違いないです。
自分の成長を期待しながら、楽しんで練習をしてくださいね。